Гипермаркет полезных советов

Ночные кошмары: стоит ли беспокоиться?

Ночные кошмары могут быть чрезвычайно неприятным явлением не только для ребёнка, но и для всей семьи. Хотите узнать, почему возникают ночные кошмары, как можно предупредить их появление, чем помочь малышу, если ему приснился страшный сон, и стоит ли вообще беспокоиться по поводу ночных сновидений?

Ночной кошмарНет ничего более ужасного, чем услышать леденящий душу крик своего ребёнка, доносящийся из его спальни посреди ночи. Вы в панике бросаетесь к малышу на помощь и находите его в постели рыдающим и бормочущим какие-то невнятные слова, смысл которых вам совсем не понятен. При этом даже с открытыми глазами он может вас просто не заметить.

Ночные кошмары встречаются приблизительно у 6% детей, обычно в возрасте от 4 до 12 лет, но подобные случаи  были замечены и у полуторагодовалых малышей.

Кошмары считаются расстройством пробуждения, которое происходит в момент перехода из стадии медленного сна в стадию быстрого. Именно в фазе быстрого сна появляются сновидения, возникают приступы лунатизма и разговоры во сне. Ночные кошмары являются результатом незрелости детской нервной системы и происходят в течение первых 2-3 часов сна ребёнка. Если малыш просыпается в этот уязвимый период перехода, у него возникает внезапное чувство страха и тревоги, отчего он сильно расстраивается, начинает плакать, и может даже впасть в истерику. Самое важное для родителей — помнить, что ребёнок  делает это не намеренно, это не признаки непослушания или капризов, он просто действительно напуган.

Ночные кошмары длятся, как правило, от 30 секунд до 10 минут, и, если дети сразу снова засыпают, у них не остаётся никаких воспоминаний о ночных видениях. После страшного сна ваши усилия утешить и успокоить ребёнка могут оказаться безрезультатными. Лучше всего в сложившейся ситуации сохранять спокойствие, нежно обнимать малыша и ждать, пока пройдёт эмоциональная «буря».

Лунатизм и страшные сновидения могут передаваться по генетической линии, особенно если кто-то из близких родственников малыша был лунатиком или мучился от ночных кошмаров. Поэтому около 80% детей страдают от страшных снов в результате генетической предрасположенности.

Также ночные ужасы могут случаться из-за недосыпания, переутомления, стресса, детской бессонницы, смены режима сна, приёма новых лекарственных препаратов, если ложиться спать с полным мочевым пузырём или любых других нарушений сна, таких как синдром обструктивного апноэ сна.

Обычно, после созревания нервной системы, пугающие сновидения проходят. Однако, если у вашего ребёнка возникают длительные ночные кошмары (более 10 минут), или снятся плохие сны (чаще двух раз в неделю), которые доставляют значительные неудобства для всей семьи, разумнее будет обратиться за консультацией к специалисту, чтобы исключить возможность некоторых заболеваний (синдром обструктивного апноэ сна или расстройства движения).

Лучший способ справиться с ночными кошмарами, а вернее, предупредить их появление – это сохранять спокойную атмосферу перед сном, соблюдать определённый ритуал подготовки ко сну, и таким образом стараться свести к минимуму любые переживания и стрессы вашего ребёнка.

И помните, не стоит слишком сильно переживать по этому поводу. Нам всем снились страшные сны. Со временем ночные кошмары перестанут беспокоить ваших детей, и тревожные крики посреди ночи прекратятся.

 

Добавить комментарий