Гипермаркет полезных советов

Как провести выходные с максимальной пользой для себя, семьи и своего здоровья?

Большинство трудоголиков часто сталкиваются с проблемой: как успеть за выходные дни переделать кучу дел, да ещё и отдохнуть. Однако при этом они забывают, что основная функция выходных – восстановить силы для новых трудовых свершений. Поэтому главное пятничное правило – ни в коем случае не брать работу на дом.

Если что-то осталось недоделанным, значит, вы плохо организовали свою работу в течение прошедшей недели. Чтобы этого больше не происходило, каждый вечер уточняйте и корректируйте план заданий на следующий день. Постарайтесь добиться того, чтобы в последний рабочий день недели было сделано все запланированное.

девушка-потягивается-в-кровати

Чем заняться на выходных?

Итак, наступили выходные. Как же их провести? В эти дни очень важно хорошенько выспаться, ведь крепкий сон помогает не только снять стресс и хорошо выглядеть, но также является залогом здоровья и долголетия. В субботу и воскресенье ложиться спать желательно не позднее 22–23 часов. Такой режим не только положительно отразится на центральной нервной системе, но и поспособствует восстановлению энергии и сил. Просыпаться тоже нужно правильно. Вспомните, как это делают домашние животные, которые всегда потягиваются, чтобы разогнать кровь по телу. Повторите это не спеша, а после сделайте легкую утреннюю зарядку.

Многие люди планируют в выходные дни заняться уборкой. Но такой подход к чистоте не совсем правильный, т.к. можно в течение рабочей недели грамотно распределить время для домашних дел. Для этого следует освоить простые принципы тайм-менеджмента, которые сводятся к тому, чтобы ежедневно с понедельника по пятницу уделять по 20-30 минут для наведения порядка в доме. Тогда, к примеру, влажная субботняя или воскресная уборка будет занимать максимум 1 час, а весь остальной день вы сможете посвятить себе и своей семье.

Кстати, не забывайте об отдыхе по интересам, который способствует психологической разгрузке. Любите рыбалку или походы в лес? А, может быть, домашние посиделки с друзьями или театр и кино? Устройте себе праздник в обычный выходной.

подруги-веселятся-на-природе

Если хочется не только отдохнуть, но и улучшить здоровье, отправляйтесь в сауну или баню. Помните о том, что ваше тело также нуждается в расслаблении и оздоровлении. Выпейте травяной чай, послушайте любимую музыку, прогуляйтесь перед сном.

Любители проводить выходные по-домашнему могут насладиться общением с семьей, что тоже очень полезно, поскольку в силу загруженности взрослых современные дети испытывают дефицит общения с родителями. Поэтому, если хотите порадовать своих малышей, исполните какую-то детскую мечту: сводите проказников в цирк, зоопарк, поиграйте с ними в теннис, футбол, сделайте поделку для предстоящего праздника или дня рождения, в общем, постарайтесь подарить им максимум положительных эмоций. Поверьте, такое веселое времяпрепровождение ваши дети запомнят надолго.

В конце дня можно организовать семейный просмотр любимого фильма, принять ароматизированную ванну или же уединиться в своей комнате с интересной книгой и окунуться в увлекательный мир литературных героев.

 

Добавить комментарий