Гипермаркет полезных советов

Что нельзя есть во время беременности – небезопасные продукты

Узнав о своей беременности, вы стали всё чаще беспокоится о своём меню. Может ли пища навредить малышу, какие продукты будут полезны для вас обоих, и, самое главное, что нельзя есть во время беременности? Забота о себё  (и своём малыше) может стать настоящей проблемой, если не знать, кому доверять в вопросах питания: бабушкиным советам или предостерегающим заголовкам из интернета.

Чего нельзя беременным?

На основе многочисленных исследований ученые составили список наиболее вредных продуктов для будущих мамочек. Внимательно изучите его и постарайтесь исключить перечисленные продукты из своего рациона. диета-при-беременности

Мягкие сыры

Кто не любит сыр? Практически в любом супермаркете представлен аппетитный ассортимент сыров, многие из которых вы, возможно, даже никогда не пробовали. Мягкие сыры, такие как рокфор, Queso Fresco, сыр с плесенью, бри, фета и камамбер сделаны из непастеризованного молока и могут содержать бактерии листерии, которые способны вызвать выкидыш или рождение мертвого плода. Но это не значит, что вам нельзя есть все сыры. Вы можете спокойно наслаждаться сортами, изготовленными из пастеризованного молока: чеддер, моцарелла, сыр романо (Romano), швейцарский сыр (Swiss) и Монтерей Джек (Monterey Jack).

Домашний гоголь-моголь

Даже если это коронное блюдо вашей тётушки, не стоит есть его только из вежливости. Этот десерт готовится из сырых яиц, которые могут быть заражены бактериями сальмонеллы. В гоголь-моголь также часто добавляют коньяк или ром, а , как известно, употребление алкоголя беременным женщинам следует избегать.

Сырая рыба

Сырую рыбу и морепродукты (особенно устрицы и моллюски) – лучше вообще не есть во время беременности, так как в них могут содержаться опасные для плода бактерии. Употребляйте рыбу, приготовленную при температуре не менее 70ºС и готовьте моллюски, мидии и устрицы до тех пор, пока их раковины не раскроются. чего-нельзя-беременным

Копчёный лосось

Копченый лосось и другие копченые морепродукты, хранящиеся в холодильнике, могут содержать вредные бактерии так же, как и сырая рыба. Зато вам можно есть консервы с длительным сроком хранения.

Паштет

Паштет делают из различных видов мяса или даже овощей. Его опасность для будущих мамочек заключается в том, что в нём могут содержаться бактерии листерии, которые плохо влияют на плод. Вместо него можно кушать сливочный сыр или попробовать хумус.

Многие будущие молодые мамочки задаются вопросом, что можно, а что нельзя есть во время беременности. Естественно, ограничения существуют, но, как видите, беременным можно вполне разнообразно питаться, исключив самые вредные продукты и найдя им полезную замену. Ешьте здоровую пищу, ни о чём не переживайте и наслаждайтесь своим прекрасным положением!

 

Добавить комментарий